البرنامج الغذائي السويدي لمكافحة السمنة ومرض السكري

هذا البرنامج قام به مجموعه من الأطباء السويديين المتخصصين في التغذية.
وهو عباره عن تقليل الكربوهيدرات (النشويات) في الجسم.
وهو باختصار 

الامتناع عن الآتي :

1⃣ انواع الرز .
2⃣ الخبز بانواعه (نخاله، بر، شابوره وغيرها.....) والمعجنات.
3⃣ السكر والحلويات.
4⃣ المكرونة بأنواعها.
5⃣ الزيوت النباتية المهدرجه ( عافيا، النخيل وغيرها. ....).
6⃣ البطاطس والقرع.
7⃣التمور بأنواعها
8⃣البقوليات كالفول والحمص والعدس
9⃣العسل والشمع
🔟الفواكه بجميع أنواعها ما عدا المستثناة بكمية محددة.
1⃣1⃣الحليب بجميع أنواعه كامل الدسم أو قليل الدسم وكذلك لبن الشرب.

المسموح أكلة:

ويعوض عنها بالاتي:

1. بالسمن والزبدة الحيواني.
2. الشحوم.
3. اللحوم بأنواعها.
4. الأسماك والجمبريات بأنواعها.
5. الدجاج والطيور بأنواعها.
6. الخضار بأنواعها.
7. السلطة بجميع أنواعها.
8. الأجبان بأنواعها. (ماعدا الجبنة السائلة)
9. الفواكه (الحبحب الفراولة الطبيعي والتوت الطبيعي)
10. زيت الزيتون وزيت السمسم وزيت جوز الهند .
11. لبن الزبادي كامل الدسم.
ويؤكل جميع ماسبق بالملعقة.
أخي الكريم. ......
تجد في البدايه صعوبه بان تعوض الملعقة عن الخبز لكن في الأخير هي عاده تغيرها وباذن الله سيظهر لك الفرق.
هذه الوصفة صالحة لكل مريض مصاب بداء السكري.
وكذلك من أراد التخسيس وتخفيف وزنه.
هذا البرنامج باختصار👍


... همسة 👂👌 محب
لكل مصاب بمرض (السكري) أو زيادة الوزن (السمنة)نسأل الله لكم الشفاء العاجل
علاجكم بعد الله تعالى هو👇

( البرنامج الغذائي السويدي ) 👍

جرب وأنت الحكم 👌
للإشتراك في قناة النظام الغذائي السويدي على التليجرام
النظام المعتمد لمرضى السمنة والسكري لوزارة الصحة السويدية

https://goo.gl/TTo0qC
إذا كنت مريض سكري أو مصاب بسمنة فما عليك إلا اتباع النظام السابق وسترى العافية بإذن الله بأبسط وأقرب طريقة..🌹